Chokoladeis-banan-sukkerfri kopiEn superenkel og lækker mælke- og sukkerfri is, lavet af frosne, modne bananer – se tip.

 

Du skal bruge:

Frosne bananer   500 g

Kakaopulver *  4-5 spsk

Mandel- eller hasselnøddesmør   2 spsk (kan udelades, men det         gør lige isen en tand mere lækker)

Bløde dadler (fx. Medjoul)   3 stk (kan evt. udelades)

Evt. frisk ingefær og appelsin

Sådan gør du:

Skær dadlerne i småstykker og bræk/skær de frosne bananer i mindre stykker. Kør det hele i en foodprocessor til en helt glat iscreme. Hvor meget kakao der skal i afhænger af hvilken du bruger, smag dig frem*. Skrab ned fra siderne undervejs og vær tålmodig, det tager lidt tid at få den glat. Tilsæt evt. 1 tsk fintrevet ingefær og 1 tsk fintrevet appelsinskal, det smager fantastisk. Namnam  🙂

Voila, så er der sund chokoladeis. Synes du isen bliver lidt for blød, kan du sætte den i fryseren en halv times tid.

 

* Både smag og farve på isen bestemmes af den kakaopulver du bruger, for mørk is med mest chokoladesmag anbefaler jeg Valrhona kakaopulver.

 

I bogen DET SØDE – sundhed & nydelse finder du mere end 100 nemme opskrifter på kager, desserter, slik og snacks

Tip:

Har du modne bananer du ikke får spist, eller er du heldig at finde billige modne bananer, kan de med fordel fryses ned. Smagen bliver sødere, og de kan bruges til smoothies, is og kager. Skræl dem og kom dem i en frysepose, luk posen sammen og sug så meget luft som muligt ud af posen, inden du lukker den.

Banan-kupbananer-frosne

 

 

 

 

 

 

Var du tilfreds med denne opskrift? Tryk meget gerne “Synes godt om” nedenfor.

Husk også at tilmelde dig mit nyhedsbrev med masser af opskrifter og inspiration til en sund livsstil. Det er helt gratis.

Lyst til mere lækker sund is? Gå til opskrift på jordbær ispinde med chiafrø her og mangois her

Forlad chokoladeis og gå til oversigten sunde opskrifter

 

Kommentar

kommentar